De Kunst van Mindful Boksen

Krachtig bewegen, bewust aanwezig
Een 5-weken traject voor meer rust, focus en verbinding met je lichaam

In beweging komen, met aandacht voor wat er gebeurt.
Mindful boksen is een combinatie van bokstechnieken en bewuste aandacht.
Je beweegt, maar blijft tegelijk aanwezig bij wat je voelt - in je lichaam, je ademhaling en je reacties.

Het is geen therapie, maar ook geen klassieke bokstraining.
We gebruiken boksen als ingang om meer bewustzijn en rust te brengen in hoe je beweegt en reageert.

Wat kan je verwachten?
Tijdens dit vijfweken-traject werk je op een rustige en gerichte manier aan:

focus en concentratie
ademhaling en (ont) spanning
kracht en controle in je beweging
omgaan met prikkels en stress
Het gaat niet om presteren of hard trainen,
maar om bewust bewegen en ervaren wat er gebeurt.

Wat brengt het je?
Door beweging en aandacht te combineren, leer je:

sneller spanning herkennen en loslaten
steviger in je lichaam te staan
rustiger te reageren in uitdagende situaties
meer vertrouwen te krijgen in jezelf

Voor wie?
Voor jou als je:

een actieve manier zoekt om tot jezelf te komen
wil werken aan focus en veerkracht
minder in je hoofd en meer in je lichaam wil zijn
Ervaring met boksen en/of Mindfulness is niet nodig.

Praktisch
Dit traject bestaat uit 5 sessies van telkens 1,5 uur en wordt in (kleine) groep gegeven, met aandacht voor ieders tempo en mogelijkheden. Je schrijft je in voor de volledige reeks.

Om hygiënisch en comfortabel te werken, krijg je bij start van het traject een eigen set bandages ter beschikking.
Hiervoor wordt een waarborg van €20 gevraagd (terug te krijgen na afloop).

De plaatsen zijn bewust beperkt om kwaliteit en persoonlijke begeleiding te garanderen.

Het traject gaat door vanaf 6 deelnemers.

Investering
Early bird: €279 (incl. btw) inchrijven voor 1 juni
Standaardtarief: €310 (incl. btw)
Dit traject gaat door in Turnhout: Dienstencentrum De Schoor.

Begeleiding:
Martine Schrage: Huisarts en Mindfulnesstrainer
Martine Brosens: Bokstherapeut

Inschrijven

Voel je dat dit traject iets voor jou kan zijn?
Je bent welkom.

Neem contact op om je plek te reserveren of als je nog vragen hebt.
Je plekje is definitief na betaling.
Martine.brosens@spiegelendpaard.be